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Gli aminoacidi ramificati sono utili in diverse situazioni, in particolare per il corretto supporto muscolare. Ci sono molte tipologie di aminoacidi, chiamati essenziali perché l’organismo non è capace di produrli da solo.

Questi aminoacidi possono essere assunti tramite il cibo, sia di origine animale sia di origine vegetale. Infatti, sono contenuti in carni bianche, carni rosse, pesci di qualsiasi tipologia, molluschi, crostacei, uova, latte e derivati.

Si trovano anche in alimenti di origine vegetale ad esempio i legumi. Il rapporto di aminoacidi che troviamo nelle verdure, però, è inferiore rispetto a quello contenuto negli animali. Gli aminoacidi ramificati sono formati da Leucina, Isoleucina e Valina.

Nell’amminoacido BCAA 211, troveremo 2 unità di Leucina, 1 di Isoleucina e 1 di Valina. Questa tipologia di aminoacidi ramificati è molto utilizzata in ambito sportivo, in quanto comporta benefici ai muscoli e all’organismo.

Infatti, supporta la crescita dell’apparato muscolare, riduce il senso di fatica e di stanchezza durante gli allenamenti, soprattutto intensi e riduce la produzione di acido lattico. Viene usata anche per prevenire infortuni ai danni dei muscoli.

Questi integratori vengono utilizzati tantissimo in ambito fitness in quanto sono in grado di migliorare considerevolmente le prestazioni. In commercio si trovano diversi prodotti contenenti il BCAA 211, perché per molte persone è difficile integrare la corretta quantità di cui il corpo ha bisogno.

Infatti si considera che si abbia bisogno di 1000 mg di BCAA 211 ogni 10 kg di peso corporeo. Esistono diverse tipologie di integratori a base di BCAA 211, in polvere e in capsule.

Vediamo insieme i migliori prodotti.

4 articoli a base di BVAA 211 – Rock the protein

Questi integratori a base di BCAA 211 sono disponibili in formato di capsule e ogni confezione contiene 500 capsule. Parliamo di un prodotto 100%  made in Italy ottimo per contrastare e soprattutto la stanchezza post allenamento.

I BCAA 211 sono necessari per stimolare la sintesi proteica, infatti, aiutano e favoriscono la crescita dei muscoli in modo naturale. Riducono anche la sensazione di stanchezza e di fatica che si avverte durante un esercizio muscolare intenso.

Nel BCAA 211 è contenuto un aminoacido ramificato formato da Leucina, Valina ed Isoleucina, in rapporto 2-1-1. BCAA 211 come assumerli? Si consiglia di integrare ogni giorno 5 compresse prima degli allenamenti. La dose quotidiana è di 5 compresse che garantisce l’assunzione di  2500 mg di Leucina, 1250 mg di Valina e 1250 mg di Isoleucina.

Gli ingredienti sono L-leucina, L-valina, L-isoleucina e Vitamina B6. Il prodotto può presentare tracce latte e soia, quindi non è adatto ai vegani e agli intolleranti al lattosio. In questo integratore a base di BCAA 211 viene aggiunta anche la Vitamina B6, di grande supporto per aiutare il normale metabolismo energetico e per diminuire la sensazione di stanchezza e affaticamento, insieme all’aminoacido ramificato.

Questo articolo è totalmente prodotto in Italia da produttori certificati, usando solo le migliori materie prime. Si consiglia di parlare con il proprio medico curante prima di assumere integratori di alcun genere.

Gli integratori non sono in alcun modo sostituiti ai pasti. Si ricorda di seguire una dieta appropriata al tipo di allenamento che si ha intenzione di seguire.

Eurosup

Il secondo integratore alimentare che andiamo ad analizzare è a base di BCAA 211 composto da 300 compresse. BCAA 211 a cosa serve? Qual è l’uso principale di questo aminoacido? Per essere in grado di sostenere allenamenti muscolari più a lungo e più frequentemente.

Infatti, questo aminoacido assicura di tutelare il muscolo da possibili lesioni, di ridurre la formazione di acido lattico, ridurre il senso di stanchezza ed aumentare l’energia. Questo articolo è composto da BCAA 211, formato da Leucina, Isoleucina e Valina, in proporzione 2-1-1.

Infatti, questo aminoacido ramificato è formato da 2 unità di Leucina, 1 di Isoleucina e 1 di Valina. L’integratore alimentare è ideale per sportivi e non, che hanno necessità di aumentare massa muscolare in modo del tutto naturale, tramite l’utilizzo di questi integratori che appunto intensificano l’allenamento.

Gli aminoacidi contenuti in questo articolo sono estratti naturalmente e ottenuti mediante fermentazione. Contiene anche vitamina B1 e vitamina B6.

Queste due vitamine, in combinazione con le proprietà benefiche presenti del BCAA 211, aumentano il livello di energia e diminuiscono il senso di stanchezza e affaticamento.

Il prodotto può essere assunto da vegani e vegetariani, in quanto non presenta origini animali. Il produttore consiglia di integrare almeno cinque compresse di integratore a base di BCAA 211 al giorno.

Può essere utilizzato prima o dopo l’allenamento, l’importante è garantire continuità per poter godere dei benefici presenti in questo integratore.

Self

Questo prodotto è formato da BCAA 211 compresse e in aggiunta vitamina B6. Gli ingredienti dell’integratore alimentare sono semplicemente aminoacidi ramificati con l’aggiunta di vitamina B6.

L’articolo è totalmente vegano, senza lattosio e senza glutine, quindi ideale ad un’ampia tipologia di persone. Questo integratore alimentare contiene il BCAA 211, che è composto da Leucina, Isoleucina e Valina in proporzione 2-1-1.

È consigliato per combattere gli stati di stanchezza e affaticamento provenienti da allenamenti altamente intensi. Incrementa la crescita muscolare, semplifica la velocità di recupero dei muscoli tra un allenamento e l’altro, supporta a sintetizzare l’assorbimento delle proteine, diminuisce il senso di affaticamento del muscolo.

In questo prodotto a base di BCAA 211 viene aggiunta anche la vitamina B6, alleato fedele del corretto funzionamento del sistema immunitario e ottima per ridurre la stanchezza fisica.

Si consiglia di integrare almeno 5 capsule di integratore al giorno. Ogni capsula contiene: 2500 mg di Leucina, 1250 mg di Isoleucina e 1250 mg di Valina.

L’integratore alimentare è molto simile al quantitativo di BCAA 211 presente negli alimenti di origine animale. Ad esempio carne bianca, rossa, pesce azzurro, pesce bianco, uova, formaggi, latte e derivati.

Il consiglio è quello di usare l’integratore a base di BCAA 211 prima o dopo gli allenamenti, per poter sfruttare tutte le sue proprietà benefiche.

Ricordiamo che è ottimo per combattere gli stati di affaticamento e sforzo fisico, incrementando i livelli di energia presenti nell’organismo, rallentare la produzione di acido lattico, aumentare le prestazioni fisiche durante un allenamento e di aumentare la massa muscolare in tempi brevi.

Yamamoto Nutrition

L’integratore alimentare è realizzato dalla Yamamoto Nutrition ed è  un prodotto made in Italy.

Questa è tra le aziende più famose e rinomate nella produzione di integratori alimentari in Italia. È consigliato per chiunque svolga o abbia intenzione di svolgere attività fisica di lieve intensità.

L’articolo è venduto in flaconi da 500 compresse softgel, da intgerare preferibilmente con un po’ d’acqua prima o dopo ogni allenamento. Gli ingredienti sono L-Leucina, L-Isoleucina, L-Valina con aggiunta di vitamina B6 e Vitamina B1.

Questo prodotto è formato dagli aminoacidi a catena ramificata BCAA 211, composto da 2 parti di Leucina, 1 di Valina e 1 di Isoleucina. Vengono incrementate le potenzialità vitamina B1 e B6.

La vitamina B1 supporta la sintesi del glucosio per trasformarlo in energia, la vitamina B6 contrasta il senso di stanchezza e affaticamento. Aiuta anche a stabilizzare il rapporto tra proteine e glucosio.

Questa tipologia di aminoacidi è davvero fondamentale soprattutto per chi si allena per incrementare la massa muscolare, in quanto, oltre ad aumentare il livello energetico e la massa muscolare in modo continuo, aiuta a ridurre anche il senso di stanchezza. È importante anche per evitare danni ai muscoli.

Il BCAA 211 può essere assunto anche con l’alimentazione, poiché è presente in diversi cibi di origine animale e vegetale.

Si consiglia di assumere almeno 5 compresse una volta al giorno, preferibilmente con acqua. 40 minuti prima dell’allenamento, oppure appena finito di allenarsi. Nei giorni di riposo può essere assunto in qualsiasi momento della giornata.

BCAA 211 compresse: come assumerle?

L’usa degli integratori a base di aminoacidi ramificati, in particolare di BCAA 211, è consigliato per chiunque svolga o abbia intenzione di svolgere attività fisica, per combattere alcuni effetti sgradevoli dell’allenamento. Infatti, oltre a incrementare la sensazione di benessere aiuta a reintegrate le sostanze nutrienti dopo la purificazione della sudorazione da tutte le tossine che si prova dopo aver finito un allenamento.

Limita inoltre la possibilità che possa subentrare diversi sintomi come dolori, stanchezza e senso di affaticamento. Gli aminoacidi ramificati ci aiutano in queste spiacevoli situazioni.

Infatti, tra i molteplici benefici dell’allenamento, possiamo certamente dire che aiuta l’organismo a contrastare il senso di stanchezza e di affaticamento. Supportano e incrementano anche la crescita della muscolatura, ad avvertire meno lo sforzo, ad incrementare il livello di energia e a prevenire i danni all’apparato muscolare durante l’allenamento.

È stato osservato che l’integrazione di questi integratori alimentari rallenta anche la formazione di acido lattico. Questi particolari prodotti vanno integrati, in particolare 30 o 40 minuti prima di ogni allenamento, oppure subito dopo.

Tutto dipende dal risultato che si vuole ottenere: se si desidera migliorare la prestazione fisica e incrementare il livello di energia, è meglio assumerli prima. Nel caso in cui si voglia diminuire la sensazione di affaticamento, stanchezza e la formazione di acido lattico nei muscoli, è meglio assumerli dopo.

Il nostro organismo ha bisogno di 1 grammo di BCAA per ogni 10 kg di peso. Si consiglia, quindi, di assumere almeno 5 compresse di integratore alimentare al giorno, a prescindere dall’allenamento fisico.

BCAA 211 a cosa servono?

Ci sono tre diverse varianti di aminoacidi ramificati e sono tutti composti da Leucina, Isoleucina e Valina. Ognuno di loro presenta sempre 1 unità di Isoleucina e 1 unità di Valina.

La caratteristica che li contraddistingue tra gli amminoacidi si ha, sulla quantità di Leucina. Infatti, esistono tre BCAA: uno con 2 unità di leucina, un altro con 4 unità di leucina e il terzo con 8 unità di leucina.

Il BCAA 211 è disponibili in formato integratore alimentare che continene l’aminoacido più simile a quello che si può assimilare con i cibi. Infatti, e tra i più indicati nel caso in cui si voglia semplicemente mantenere la propria massa muscolare, tramite esercizio fisico leggero come yoga o Pilates.

Nel caso in cui si desidera incrementare la massa magra è allora indicato preferire un integratore con una dose di Leucina più alta, quindi si può scegliere un integratore a base di BCAA 411. L’aminoacido ramificato con 2 unità di Leucina è, quindi, consigliato per chiunque si dedichi ad attività sportive leggere, ma che vogliano comunque ottenere il 100% di benefici da esse.

L’utilizzo di questi integratori è quindi consigliato a tutti, considerando le proprietà benefiche ottenibili. Come ad esempio la riduzione del senso di affaticamento e la stanchezza, la possibilità di accrescere il livello muscolare, la possibilità di ridurre i tempi di recupero tra un allenamento e l’altro e la diminuzione di produzione di acido lattico.

Si consiglia, comunque, di sentire il parere del medico prima di cominciare qualsiasi terapia a base di integratori alimentari.

Conclusioni

In conclusione, gli aminoacidi ramificati sono un ottimo aiuto durante le sedute di allenamento. Riducono lo sforzo e la sensazione di affaticamento, aumentano il livello di energia dell’organismo, riducono il senso di stanchezza post allenamento, riducono la formazione di acido lattico, aiutano il muscolo a formarsi ed ingrandirsi in modo del tutto naturale.

Questi aminoacidi sono anche un grande aiuto per la sintesi delle proteine presenti negli alimenti. Infatti, si possono assumere anche mediante il consumo di alimenti di origine animale, come carni bianche, carni rosse, uova, latte e derivati, pesce bianco e pesce azzurro.

Per quanto riguarda gli alimenti di origine vegetale, è possibile trovarli nei legumi, nonostante la loro presenza sia molto minore rispetto a quella di origine animale.

È possibile, quindi, utilizzare integratori per ridurre lo scompenso. Come abbiamo visto, sono disponibili integratori alimentari adatti ad ogni uso ed ogni evenienza. Infatti sono disponibili anche integratori per vegani, che presentano ingredienti di origine vegetale.

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