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Griffonia integratore che cos’è e a cosa serve? Esso è un integratore che contiene i principi attivi della piante officinale Griffonia simplicifolia. Questo integratore viene utilizzato principalmente in caso di abbassamento del tono dell’umore e in presenza di insonnia.

I semi della Griffonia sono ricchi di 5-idrossitriptofano, precursore diretto del neurotrasmettitore serotonina (chiamato anche l’ormone della felicità), molecola molto importante per funzioni fisiologiche fondamentali come la regolazione dell’umore, del sonno e dell’appetito.

Un integratore griffonia è molto indicato per problemi legati al sonno, poiché come detto sopra è una pianta officinale ricca di di 5-idrossitriptofano, precursore diretto della serotonina che a sua volta è precursore della melatonina, l’ormone che regola il ciclo sonno-veglia. Per qualche riguarda il tono dell’umore, un griffonia integratore è indicato nel trattamento dell’ansia e della depressione leggera.

Un griffonia integratore è utile anche in caso di fame nervosa che provoca un desiderio incontrollabile di cibo con spesso relative conseguenze negative per l’organismo e ovviamente anche pe ril proprio peso forma.

In commercio esistono diversi tipi di griffonia integratore e quindi non sempre è facile scegliere quale acquistare. In questo articolo ti aiuteremo nella scelta dell’integratore griffonia da acquistare facendoti conoscere i 4 migliori integratori presenti in commercio.

I migliori 4 Griffonia a confronto, recensioni e guida alla scelta: GRIFFONIA 5HTP

Il primo griffonia integratore che ti proponiamo è Griffonia 5HTP, ottimo per combattere ansia, insonnia e fame nervosa. Questo integratore griffonia è capace di fornire un ottimo apporto di triptofano che è un aminoacido essenziale, precursore della serotonina e della melatonina.

La molecola serotonina è chiamata anche l’ormone del buonumore mentre la melatonina è l’ormone che regola il ciclo del sonno. Inoltre il triptofano favorisce la modulazione della stimolazione dei centri responsabili della fame nervosa, può di conseguenza essere un utile supporto quando si segue una dieta dimagrante ipocalorica.


La Griffonia simplicifolia Cresce naturalmente, garantendo così un prodotto sicuro senza OGM o pesticidi, ed estremamente ricco di triptofano. Posologia: 1 capsula al giorno con acqua durante un pasto principale giornaliero. Non superare la dose indicata. Questo griffonia integratore è controindicato in caso di assunzione di farmaci antidepressivi ed è da evitare anche in caso di gravidanza e allattamento.

Riepilogando, il questo griffonia integratore a cosa serve? Da utilizzare per:


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Equilibra Integratori Alimentari, Melatonina + Griffonia

Il prossimo griffonia integratore è un prodotto del marchio Equilibra a base di griffonia e di melanina. Un integratore che contribuisce a ridurre il tempo per addormentarsi, favorisce il rilassamento e migliora il tono dell’umore. La cooperazione tra melatonina e Griffonia favorisce il rilassamento e un riposo notturno ristoratore.

La melatonina è uno dei migliori rimedi per combattere e superare il problema dell’insonnia. Essa è un ormone prodotto dall’organismo dalla ghiandola pineale e svolge un ruolo essenziale nella regolazione del sonno e nella regolazione del ciclo sonno-veglia.

Quando i livelli di melatonina che produciamo sono scarsi, possono verificarsi episodi di insonnia e quindi è utile ricorrere ad integratore griffonia e melanina per eliminare i problemi legati al sonno.

La presenza dei principi attivi e di triptofano della griffonia favoriscono il rilassamento ed il benessere mentale e sono efficaci per ristabilire il normale tono dell’umore.


La Griffonia quindi è efficace per conciliare il sonno ma anche per gestire lo stress che può abbassare notevolmente il tasso di serotonina presente nel nostro organismo dando così origine a stati di affaticamento, scarsa produzione di melatonina e disturbi del sonno.

Il prodotto contiene anche la vitamina B6 che contribuisce alla normale funzione psicologica. Ingredienti: Griffonia seme estratto secco (Griffonia simplicifolia) tit. 95% 5-HTP, Vitamina B6 e Melatonina. Prodotto adatto anche a vegani.

Posologia: 1 compressa al giorno da prendere 30 minuti prima di andare a dormire. Non superare la dose consigliata per evitare eventuale effetti collaterali da abuso di melatonina.


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Nutracle Pasithea Relax

Nutracle Pasithea Relax fa parte degli integratori a base di griffonia e rodiola e in più contiene anche passiflora. Prodotto made in Italy. Un griffonia integratore utile per combattere problemi legati al sonno e per contrastare stanchezza fisica e mentale.

La Griffonia titolata in triptofano, precursore della serotonina, sostiene il normale tono dell’umore. Un griffonia integratore contiene il 5-idrossitriptofano è un precursore della serotonina.  A sua volta la serotonina è un precursore della melatonina da qui l’importanza di un integratore griffonia per combattere l’insonnia.

La Rodiola funge da energizzante e tonico, un’ottima pianta officinale per combattere lo stress ed è sedativa sul sistema nervoso centrale, svolge infatti effetti antidepressivi e ansiolitici, in grado di allontanare stress e irritabilità.

La Passiflora favorisce il rilassamento muscolare ed aiuta a dormire. Inoltre i principi attivi di questa pianta officinale sono utili anche per eliminare i problemi gastrointestinali associati ad ansia o nervosismo e per combattere il disturbo d’ansia generalizzata.


Gli integratori a base di griffonia e rodiola Nutracle Pasithea Relax contengono: Rodiola (Rhodiola rosea L.) radice e.s. tit. 3% in salidroside; Passiflora (Passiflora incarnata L.) erba con fiori e.s. tit. 3,5% in vitexina; Griffonia (Griffonia simplicifolia (DC.) Baill.) seme e.s. tit. 98% in 5-HTP.

Posologia: si consiglia di assumere 1 compressa al giorno la sera prima di andare a dormire, senza superare la dose consigliata. Prodotto adatto solo ad adulti. Sconsigliato in gravidanza e in allattamento; se si stanno assumendo farmaci è sempre utile un parere medico prima dell’assunzione.


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5HTP 100% Naturale Estratto di Griffonia

Il quarto griffonia integratore che ti proponiamo è del marchio Nutrimea, il 5HTP 100% Naturale Estratto di Griffonia. Il 5-idrossitriptofano, più comunemente noto come 5 HTP è un amminoacido prodotto naturalmente dall’organismo dal nostro cibo.

Si trasforma in serotonina, un neurotrasmettitore responsabile della regolazione dell’umore, dell’ansia e del sonno. il 5-HTP svolge ha un ruolo importante nel nostro organismo, esso si trasforma in serotonina, un neurotrasmettitore responsabile della regolazione del tono dell’umore, degli stati d’ansia e dell’appetito.

Inoltre è anche coinvolto attraverso la serotonina nella formazione della melatonina: l’ormone del sonno. In caso di carenza di questo amminoacido per evitare problemi di insonnia e problemi legati al tono d’umore la migliore scelta è quella di affidarsi ad un griffonia integratore assumere Il 5-idrossitriptofano.

Un griffonia integratore contiene il 5-idrossitriptofano è un precursore della serotonina. A sua volta la serotonina è un precursore della melatonina da qui l’importanza di un integratore griffonia per combattere l’insonnia.


La Griffonia quindi è efficace per conciliare il sonno ma anche per gestire lo stress che può abbassare notevolmente il tasso di serotonina presente nel nostro organismo dando così origine a stati di affaticamento, scarsa produzione di melatonina e disturbi del sonno.

La griffonia utilizzata per questo integratore non viene coltivata in serra. Cresce naturalmente, garantendo così un prodotto sano, senza OGM o pesticidi, ed estremamente ricco di 5HTP.

Il prodotto è senza OGM, senza glutine, senza lattosio e senza allergeni. Adatto ai vegetariani, il rivestimento delle capsule è interamente vegano. Il griffonia integratore della Nutrimea è registrato presso il Ministero della Salute Italiano e dispone di certificazione ISO 22000, HACCP e GMP. Posologia: 3 capsule al giorno dopo i pasti principali.


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Che cos’è la Griffonia?

Dopo aver parlato di griffonia integratore, dei 4 migliori integratori di griffonia presenti in commercio, ora andiamo a conoscere la pianta di Griffonia simplicifolia.

Questa pianta è originaria delle regioni tropicali e umide dell’Africa centro-occidentale, diffusa soprattutto in Ghana, Costa d’Avorio, Togo. Essa è un arbusto legnoso di grandi dimensioni che può raggiungere i 3 metri di altezza e i semi che hanno un colore nerastro quando giungono a maturazione e sono simili a fagioli racchiusi in baccelli, per questo è chiamata anche “fagiolo africano”.

Nei semi si trovano grandi quantità di Il 5-idrossitriptofano che viene utilizzato nel griffonia integratore grazie alle sue proprietà benefiche sul nostro organismo. Ma cos’è esattamente il 5-HTP? Esso è il precursore della serotonina.

La serotonina è un neurotrasmettitore sintetizzato nel sistema nervoso centrale e nelle cellule dell’apparato gastrointestinale ed è principalmente coinvolta nella regolarizzazione del tono dell’umore.

L’interesse medico scientifico per la pianta della Griffonia simplicifolia nacque nel 1980 anche se la pianta fa parte da sempre della medicina tradizionale dell’Africa.

Griffonia integratore per combattere l’ insonnia

Un griffonia integratore è un prodotto molto indicato in caso di insonnia, andiamo a vedere il perchè. L’insonnia è uno dei principali disturbi del sonno ed è caratterizzata dalla difficoltà ad addormentarsi oppure di rimanere addormentati. Non riuscire a dormire o non riposare adeguatamente comporta stress e un progressivo peggioramento della qualità della vita.

La melatonina è un ormone prodotto dal nostro organismo che aiuta a mantenere e a ristabilire il corretto equilibrio tra il sonno e la veglia. Quando i livelli di melatonina sono scarsi, possono verificarsi episodi di insonnia.

Un griffonia integratore contiene il 5-idrossitriptofano è un precursore della serotonina. A sua volta la serotonina è un precursore della melatonina da qui l’importanza di un integratore griffonia per combattere l’insonnia.

La Griffonia quindi è efficace per conciliare il sonno ma anche per gestire lo stress che può abbassare notevolmente il tasso di serotonina presente nel nostro organismo dando così origine a stati di affaticamento, scarsa produzione di melatonina e disturbi del sonno.

Griffonia integratore e i benefici sul tono dell’umore

La piante officinale Griffonia fa parte degli antidepressivi naturali e quindi capace di regolarizzare il tono umorale. Questa azione antidepressiva è data dalla grande quantità di Il 5-idrossitriptofano presente nei semi della pianta. I 5-HTP infatti rappresenta un intermedio nella sintesi della serotonina, uno dei neurotrasmettitori maggiormente coinvolti nella regolazione dell’umore.

Grazie alla sua azione antidepressivi, la Griffonia è in grado anche di combattere efficacemente l’ansia e l’irritabilità. Abbiamo più volte menzionato il neurotrasmettitore serotonina, andiamo a vedere più nello specifico quali sono le funzioni della serotonina.

La serotonina è neurotrasmettitore presente in molti tessuti tra cui il cervello, il tratto gastrointestinale, i polmoni e i reni. Essa viene quasi totalmente sintetizzata a livello delle pareti gastrointestinali,la restante a livello cerebrale.

I suoi livelli cerebrali rientrano nella regolazione di: umore, sonno, appetito ed emozioni. Per la sua capacità di regolazione di umore, sonno ed emozioni viene definita anche la molecola della felicità. L’aumento della disponibilità cerebrale di serotonina porta buon umore, riduce l’ansia e allevia l’emicrania. La serotonina è presente anche in molti cibi come per esempio uova, salmone, formaggi e carni bianche.

Ma bisogna sottolineare che la serotonina non può attraversare la barriera emato-encefalica del cervello. Quindi per ottenere un aumento della serotonina cerebrale bisogna assumere un l’aminoacido triptofano, che passa la barriera emato-encefalica.

Quindi un integratore di griffonia ricco di 5-HTP, il precursore del triptofano è ottimo per aumentare la sintesi e la presenza della serotonina a livello cerebrale e quindi modulare in positivo il tono dell’umore.

Ma i benefici della serotonina non sono solo a livello dell’umore, ma questa molecola porta anche altri benefici:

Un integratore Griffonia ha effetti collaterali?

Un integratore griffonia può avere effetti collaterali? Diciamo subito che va evitato il suo utilizzo in caso di gravidanza e di allattamento. Da evitare anche in caso di assunzione di farmaci antidepressivi e di farmaci anticoncezionali e se si è allergici alla caffeina di cui la pianta è abbastanza ricca. Si sconsiglia l’assunzione per i bambini e per coloro che soffrono di epilessia.

In tutti i casi sopraelencati l’assunzione di un integratore griffonia può comportare effetti collaterali dopo l’assunzione. In tutti gli altri casi, possiamo dire che l’assunzione di un integratore alimentare a base di griffonia non comporta effetti collaterali.

Per evitare effetti collaterali e indesiderati è comunque molto importante non abusare dell’integratore alimentare, poiché in caso di abuso possono insorgere effetti collaterali. Gli effetti collaterali principali sono: nausea, vomito e diarrea.

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