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La melatonina, nota anche come ormone del sonno, viene secretata dalla ghiandola pineale, che è situata alla base del cervello. Essa interviene sull’ippotalamo e ha il compito di regolare il ciclo sonno-veglia di ogni essere vivente.

Infatti, è un ormone che si trova non solo negli esseri umani, ma anche in altre specie di animali, piante e microorganismi. Il rilascio della melatonina è legato alla luce.

La luce del sole, infatti, ne blocca il rilasci, e permette al nostro organismo di restare attivo e vigile. Fu trovata la prima volta dal medico ricercatore americano Aaron B.Lerner, che portò avanti una serie di studi sugli animali fino a riuscire, nel 1958, ad estrapolare l’ormone dalle ghiandole pineali delle mucche.

La sintetizzazione di melatonina varia nel corso della vita di un essere umano: è minima durante i primi mesi di vita perché non è del tutto formata dal ghiandola pineale. Aumenta stabilmente nell’età giovanile fino a calare drasticamente in età avanzata poiché tende a pietrificarsi.

La melatonina proprietà è soprattutto quella si regolare il ritmo del ciclo di sonno-veglia, noto anche come ciclo circadiano. Un ritmo sonno-veglia non equilibrato può portare a l’insorgere di molti disturbi del sonno che possono rendere faticoso svolgere le attività quotidiane.

Per questo motivo è importante mantenere costante il livello di melatonina presente nell’organismo. Non solo tramite una dieta sana ed equilibrata ricca di alimenti di origine vegetale (come legumi, verdure e frutta secca, soprattutto fagioli, riso integrale, mais, avena, pomodori, ravanelli e pistacchi), ma anche tramite l’assunzione di integratori in forma di capsule o compresse.

Vediamo insieme i migliori integratori di melatonina presenti sul mercato.

4 prodotti con melatonina proprietà – ACT

Uno degli integratori più indicati è quello realizzato dalla ACT, con una valutazione di 4,5 stelle su 5. Questo prodotto consente di contribuire alla riduzione del tempo richiesto all’organismo di prendere sonno.

La melatonina proprietà principale è quella di facilitare l’addormentamento e indurre il sonno, e quando questo non è possibile in maniera naturale, gli integratori alimentari supportano l’individuo. Aiutano ad addormentarsi e a godersi un sano sonno profondo evitando continui risvegli notturni con conseguente difficoltà di riprendere sonno.

L’integratore alimentare è in forma di  flacone contenente 150 compresse softgel, ciascuna con 1 mg di melatonina. La quantità è quella ideale se assunta costantemente nel proprio organismo riesce in poco tempo a riequilibrare un corretto ritmo di sonno-veglia.

Ricordiamo che melatonina proprietà interviene sulla sonnolenza e sul relax fisico: uno dei benefici principali di un buon livello di melatonina è quello di far rilassare tutti i nostri muscoli insieme al nostro sistema nervoso. Cosi si semplifica il sonno migliorando la qualità del nostro riposo, permettendoci di dormire tranquilli e risvegliarci ben riposati.

L’azienda ACT, è da oltre vent’anni sul mercato degli integratori alimentari, è una sicurezza di successo dell’integratore che stiamo esaminando, che si impegna ad unire innovazione e tradizione per offrirci un prodotto di ottima qualità. Ogni compressa sofgel è formata da cellulosa microcristallina, antiagglomeranti, biossido di silicio, magnesio stearato vegetale e Melatonina.

Si consiglia di assumere una compressa una volta al giorno, da deglutire con un bicchiere d’acqua, un po’ di tempo prima di andare a dormire, per lasciare all’integratore, e quindi la melatonina proprietà principale è indurre il sonno, il tempo di agire e quindi di garantire a chi ne sta facendo uso di avere sonni tranquilli, senza risvegli traumatici seguiti dall’impossibilità di riaddormentarsi.

GloryFeel Melatonina Pura

Il secondo prodotto a base di melatonina che andiamo a sviscerare è quello realizzato dalla GloryFeel. Il flacone comprende circa 400 compresse da deglutire.

Il quantitativo di pillole sarà sufficiente perché duri più di un anno. Va integrata una compressa al giorno poco prima di andare a letto, insieme ad abbondante acqua per far in modo che la melatonina proprietà venga assunta correttamente nell’organismo.

Le compresse non sono né masticabili né da sciogliere in acqua. Gli ingredienti sono tutti di origine naturale, infatti è composto da melatonina proprietà 1mg e cellulosa microcristallina.

L’integratore alimentare può essere assunto anche alle persone celiache, e intolleranti ai latticini, in quanto il prodotto risulta vegano, privo glutine e privo lattosio. Questo integratore è perfetto per chiunque segua una vita sana ed equilibrata, ma che nonostante ciò, soffre di disturbi del sonno.

È scientificamente dimostrato che la melatonina proprietà e i benefici di un buon livello di melatonina nell’organismo aiuta il rilassamento sia dell’organismo che del sistema nervoso, aiutando la persona ad addormentarsi.

Questo integratore sembri funzionare efficacemente contro la sindrome da jet-lag soggettiva. Il jet-lag è uno squilibrio del sonno dato dal cambiamento del fuso orario.

Ne soffrono tipicamente i viaggiatori e i lavoratori che sono costretti a cambiare molto spesso zona di lavoro, spostandosi tra un fuso orario e l’altro. I sintomi caratteristici del jet lag sono: emicrania, stanchezza, sonnolenza diurna, difficoltà di concentrazione e cambiamenti repentini d’umore.

Si tratta sfortunatamente di una situazione fisicamente molto stressante e molto faticosa, ma pare che questo integratore, sfruttando la melatonina proprietà a rilascio immediato, riesca a recare sollievo dalla situazione spiacevole.

Marco Viti

Questo integratore alimentare è venduto in un flacone da 60 pastiglie al gusto arancia, da far sciogliere in bocca. È formato da Mannitolo, sorbitolo, magnesio stearato, aroma, carbossimetilcellulosa, acido citrico, melatonina proprietà, biossido di silicio, E172.

Risulta privo di lattosio e senza glutine. L’azienda Marco Viti lavora da oltre cinquant’anni per proporre integratori alimentari per ogni occasione, e sono molto ben accolti per quanto riguarda la produzione di integratori contenenti la melatonina proprietà.

Questi integratori consento di ridurre il tempo fisiologico necessario all’organismo per prendere sonno, garantendo un aiuto costante per un profondo riposo. La melatonina proprietà principale è quella di equilibrare il ritmo del sonno-veglia.

Il rilascio della melatonina avviene durante la notte, infatti la luce solare ne blocca la produzione e quindi ci fa restare svegli e attivi. È stato osservato che anche le luci artificiali, come quelle prodotte dagli schermi dei personal computer o dei cellulari, inibisce la produzione di melatonina proprietà.

Quindi è possibile che il ritmo sonno-veglia venga influenzato anche da questa tipologia di agenti. Considerando i tempi moderni, dove l’utilizzo dei cellulari e dei computer è aumentato, è fondamentale assumere melatonina.

Non sono dagli alimenti, e quindi scegliendo di seguire una dieta ricca di fibre e verdure, ma anche assumendo integratori alimentari che ci consentano di regolare la proprietà della melatonina presente nell’organismo, fondamentale per una vita regolare.

Questo integratore al sapore di arancia, va sciolto in bocca un po’ di tempo prima di andare a dormire, per garantire il corretto assorbimento della melatonina proprietà e per fare in modo che agisca in tempo e permettere di avere notti tranquille e indisturbate.

Pierpaoli

Questo integratore, realizzato dalla Pierpaoli, non si occupa solo di migliorare la qualità del sonno, ma si assicura anche del rafforzamento del sistema immunitario. La ricerca scientifica portata avanti dal Dottor Walter Pierpaoli e dai suoi collaboratori dura da oltre cinquant’anni,.

Questi studi danno la possibilità di venire alla produzione di un integratore alimentare di qualità superiore, che non solo consente di migliorare la qualità del nostro sonno, ma che di dormire più a lungo e più serenamente grazie alla presenza della melatonina proprietà nel suo integratore. Per contribuire ad un effetto benefico per le normali funzioni fisiologiche del sistema immunobiologico grazie alla presenza di zinco e selenio.

Questo integratore alimentare è composto da 3 Principi Attivi: unisce la Melatonina proprietà, sintetizzata nell’uomo dalla ghiandola pineale che è la ghiandola necessaria nel mantenimento dell’equilibrio biologico dell’organismo, associata a Zinco e Selenio per la normale funzione del sistema immunitario. Il prodotto si presenta come flacone contenenti 60 compresse senza glutine composte da Cellulosa microcristallina, Gluconato di zinco, Mannitolo, L-selenometionina, Polivinilpirrolidone, Sali di magnesio degli acidi grassi, Melatonina proprietà.

La sua formula è stata sviluppata con l’intento di ottenere un picco di rilascio notturno di melatonina proprietà sintetizzata dalla ghiandola Pineale, che regola il mantenimento dell’equilibrio fisiologico dell’organismo.

Riduce la latenza del sonno e il tempo richiesto per addormentarsi. Allevia gli effetti della disritmia circadiana. Supporta la normale funzione del sistema immunitario. Protegge le cellule dallo stress ossidativo. È consigliato assumere l’integratore alimentare mezz’ora prima di andare a dormire, preferibilmente fra le 21.00 e le 00.00

Proprietà della melatonina

La melatonina raggiunge il suo picco secretorio al buio, quindi, ha un effetto sedativo sull’organismo. L’aumento del rilascio della melatonina proprietà nel sangue è un segnale che informa l’organismo che è buio e che pertanto è giunto il momento di dormire e riposarsi, regolando così il nostro ritmo sonno-veglia.

Gli integratori a base di melatonina intervengono quando la risposta naturale del corpo non avviene. Jet-lag, l’utilizzo assiduo di dispositivi elettronici, lo stress e le preoccupazioni possono provocare squilibri ormonali che possono essere ripristinati tramite l’assunzione di integratori alimentari a base di melatonina. Qualche anno fa alcuni studi condotti negli Stati Uniti su topi di laboratorio diedero risalto alla melatonina proprietà dipingendola come un integratore in grado di rendere le persone più giovani, più vitali e migliorare persino la loro attività sessuale.

In considerazione della melatonina proprietà e benefici, esistono in letteratura diversi studi che sottolineano il potenziale ruolo antiossidante ed antitumorale della melatonina. In particolare, secondo le recenti, acquisizioni la melatonina sarebbe in grado di ridurre considerevolmente gli effetti collaterali di determinati farmaci utilizzati nella terapia antitumorale.

La melatonina può essere un valido aiuto contro l’insonnia dell’adulto, ma anche dei bambini qualora si sia accertato un basso rilascio dell’ormone da parte dell’epifisi, tale per cui sia necessario un reintegro che aiuti a regolarizzare il sonno. Deve essere sempre assunto sotto controllo medico, nelle giuste quantità indicate e per i tempi strettamente necessari.

Melatonina proprietà e benefici

La melatonina si è dimostrata efficace soprattutto nel primo caso dove agisce andando a ripristinare i naturali ritmi biologici dell’organismo. Alcuni disturbi del sonno dipendono infatti soprattutto dallo sfasamento del ciclo di secrezione della melatonina mentre un deficit quantitativo è abbastanza raro.

Il nostro organismo può trarre numerosi benefici derivanti dall’integrazione di melatonina proprietà. Il ruolo della melatonina diviene, quindi, ancora più importante per favorire un sonno naturale e fisiologico ed aiutarci a migliorare la qualità del nostro riposo. Un adeguato apporto di melatonina contribuisce, inoltre, a riequilibrare fisiologicamente il nostro ciclo circadiano con molteplici effetti positivi sulle nostre energie quotidiane e sul benessere psico-fisico.

Stress, impegni lavorativi, dover lavorare davanti ad uno schermo del pc 8 ore al giorno o più, preoccupazioni possono interferire con il nostro sonno rendendo difficile l’addormentamento. La melatonina può ridurre il tempo necessario per addormentarsi favorendo il riposo anche nei giorni più impegnativi, consentendoci di riposare sia mente che corpo tranquillamente.

Ci sono situazioni in cui il ciclo sonno veglia può essere alterato (ad esempio in seguito ad un viaggio), la melatonina può facilitare l’addormentamento riducendone i tempi e così facendo favorire un giusto e lungo riposo. Nella nostra vita non abbiamo sempre lo stesso livello di melatonina, infatti più invecchiamo meno melatonina produciamo.

La secrezione di melatonina tende a diminuire con l’avanzare dell’età, per questo i tempi di addormentamento possono allungarsi. L’integrazione di melatonina può ripristinare i tempi fisiologici per l’addormentamento per fare in modo che anche da anziani non avremo difficoltà a dormire.

Conclusione

In conclusione, la melatonina è probabilmente uno degli ormoni più importanti per la corretta funzione del nostro organismo. Per farlo funzionare correttamente abbiamo bisogno di un ritmo sonno-veglia regolare, e, considerando che diverse situazioni molto comuni e adattabili alla situazione odierna, è giusto preservare lo stato del nostro organismo tramite l’utilizzo di integratori a base della proprietà melatonina.

I motivi che possono influenzare il nostro livello ormonale sono molti, ma altrettante sono le opportunità di scegliere l’integratore alimentare a base di melatonina adatto a noi.

Esistono soluzioni vegane, senza glutine e senza lattosio per le persone che soffrono di intolleranze alimentari per fare in modo che la proprietà melatonina possa essere assunta da tutti. Ci sono soluzioni adatte a tutte le tasche e a tutte le esigenze, per chiunque decidesse di fare una scorta annuale o per chi volesse fare la prova anche di solo un mese.

Le proprietà della melatonina garantiscono che avere un corretto livello di melatonina nel nostro organismo è importante su molti livelli, dalla semplice funzionalità dell’organismo alla possibile insorgenza di leggeri problemi d’umore.

Assumere integratori alimentari a base di melatonina è importante, ma è anche importante non trascurare la salute fisica. Gli integratori alimentari non sono sostituibili ad una dieta sana ed equilibrata ed è sempre consigliabile consultare il proprio medico curante prima di iniziare ad assumere qualsiasi tipo di integratore.

Ed è anche importante non superare le dosi giornaliere indicate sulle confezioni per accelerare i risultati. È sempre meglio aspettare che il corpo si adatti ai nuovi integratori utilizzando i propri tempi.

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