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La melatonina prodotta dalla ghiandola pineale che si trova all’interno del cervello dei vertebrati. Nel 1958 fu isolata per la prima volta dal cervello delle mucche. E’ nota anche come l’ormone del sonno perché una delle sue funzioni principali è regolare il ciclo sonno – veglia.

Proprio per le sue caratteristiche naturali la melatonina pura è usata per produrre integratori che aiutano a combattere i disturbi del sonno e dell’insonnia primaria. Sono disponibili in diversi formati in polvere, in soluzioni solubili, in compresse, in capsule, in caramelle gommose e infine è possibile assumere anche melatonina pura gocce.

La dose di melatonina pura varia da integratore ad integratore ed è possibile assumere fino ad un massimo di melatonina pura 5mg. Ma cos è la melatonina pura? Come visto poco fa la melatonina è naturalmente secretata dal nostro organismo dall’epifisi o ghiandola pineale.

Equilibra il ritmo giorno notte e mantiene regolare il ciclo circadiano o meglio noto come orologio biologico. Quando i livelli di melatonina calano viene rilasciato più cortisolo, l’ormone dello stress, incorrendo così in disturbi del sonno o nell’insonnia.

Tra le altre cause di una pessima qualità del sonno abbiamo ansia, depressione, sindrome delle gambe non riposate, apnee notturne, cattiva alimentazione, costante esposizione a schermi luminosi, routine instabile e ambiente esterno rumoroso.

Ci sono molti metodi per riuscire ad addormentarsi e a migliorare la qualità del sonno. Una delle pratiche più usate sono ad esempio le tecniche di respirazione provenienti dalla meditazione come le pratiche di respirazione in 4,7 e 8 tempi.

Molti soggetti affetti da insonnia a disturbi del sonno preferiscono assumere integratori melatonina pura per avere effetti immediati. Vediamo quali sono quelli più acquistati sul web.

I migliori 4 prodotti melatonina pura – ESI:

Soffrire di insonnia o non riuscire a dormire può essere davvero un problema soprattutto perché al mattino e durante la giornata non si è sufficientemente performanti.

Ma per semplificare la fase dell’addormentamento ci sono degli integratori a base di melatonina pura.Il primo di oggi è quello prodotto da ESI. L’integratore è consigliato particolarmente per il trattamento dell’insonnia primaria ed è indicato per facilitare la fase dell’addormentamento, diminuire i risvegli notturni e soprattutto godere di una miglior qualità del sonno.

L’articolo contiene solo melatonina pura al 100%. Il pratico formato in gocce lo rende facile e semplice da utilizzare. L’integratore in gocce può essere diluito in acqua oppure ingerito allo stato puro. La posologia giornaliera ideale è di 25 gocce poco prima di andare a letto.

Il prodotto è privo di glutine e viene anche usato da chi soffre di intolleranze al glutine. Particolarmente indicato anche in caso di jet lag negli adulti.Per contrastare gli effetti del jet lag si possono integrare un minimo di 0,5 mg di melatonina durante il viaggio fino a 1 mg per i giorni successivi.

Attuando questa posologia è possibile riuscire a contrastare i disturbi del sonno, emicranie, difficoltà nella digestione e un riposo di qualità. Integrare melatonina pura garantisce un miglior riposo e riduce il processo dell’addormentamento. L’effetto benefico sarà immediato dato che va preso poco prima di coricarsi. Siccome si tratta di integratori la posologia deve essere indicata esclusivamente dal medico anche non ci sono particolari controindicazioni.

melatonina pura

Tra le altre cause di una pessima qualità del sonno abbiamo ansia, depressione, sindrome delle gambe non riposate, apnee notturne, cattiva alimentazione, costante esposizione a schermi luminosi, routine instabile e ambiente esterno rumoroso.

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GloryFeel

Andiamo oltre e passiamo al prossimo dei nostri integratori a base di melatonina pura. Il secondo articolo è prodotto da GloryFeel. Il prodotto è in formato spray perfetto per chi ha difficoltà a deglutire le pillole o le compresse.

Facile da trasportare anche in viaggio e in aereo grazie al pratico flacone da 30ml. L’integratore GloryFeel è 100% vegan, privo di glutine, lattosio, ingredienti di origine animale, ogm o stearato di magnesio e senza coloranti.

L’integratore può essere dunque assunto tranquillamente da chi segue diete vegane e vegetariane, da chi è intollarenta o allergico al glutine e lattosio. L’articolo è composto da melatonina pura, passiflora, lavanda, melissa, vitamina B6 e vitamina B1.

La posologia giornaliera ideale è di 1 mg di prodotto ogni spruzzo sono circa 25mg e quindi si possono assumere fino a 4 spruzzi al giorno. La dose quotidiana garantisce 1 mg di valeriana, 1 mg di passiflora, 1 mg di lavanda, 1 mg di melatonina, 0,84 mg di vitamina B6 e 0,64 mg di vitamina B1.

Il plus di valeriana, passiflora, lavanda aiuta la naturale funzione della melanina favorendo un maggiore rilassamento. La vitamina B6 e la vitamina B1 sono dei validi alleati per il sistema immunitario e per diminuire la sensazione di affaticamento e stanchezza.

melatonina pura gocce

I fattori principali dei disturbi del sonno sono: ansia, depressione, sindrome delle gambe non riposate, apnee notturne, cattiva alimentazione, costante esposizione a schermi luminosi, routine instabile e ambiente esterno rumoroso.

Iniziare l’assunzione di melatonina pura aiuterà un miglior riposo e ridurrà la fase dell’addormentamento. L’effetto benefico sarà immediato dato che va preso poco prima di coricarsi.

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Linea ACT

Passiamo al prossimo prodotto dei nostri integratori a base di melatonina pura. Il terzo integratore è Linea ACT. Il prodotto è acquistabile in comode compresse in blister. La posologia ideale è di una compressa che è pari a circa 1mg di melatonina pura.

Il prodotto è studiato per chi non riesce ad assumere gocce o polveri ma basterà solo 1 compressa prima di andare a dormire per avere un beneficio assoluto sulla qualità del sonno.

Se anche l’assunzione viceversa risultasse difficile allora basterà scegliere lo stesso prodotto in gocce disponibile online. La melatonina è prodotta naturalmente dal nostro organismo e viene secreta dalla ghiandola pineale, questa nei bambini fino a 3 anni non è totalmente formata e quindi riuscire ad addormentarsi risulta difficile.

La melatonina pura va però presa seguendo le indicazioni del proprio medico. La posologia infatti cambia in base all’età e al fisico. L’integratore diminuisce i tempi dell’addormentamento e i risvegli notturni, garantisce una migliore qualità del sonno. Delle attuali ricerche hanno osservato come nei bambini iperattivi si prolunghi il sonno fino a 40 minuti in più al mattino.

melatonina pura 5 mg

I fattori principali dei disturbi del sonno sono: ansia, depressione, sindrome delle gambe non riposate, apnee notturne, cattiva alimentazione, costante esposizione a schermi luminosi, routine instabile e ambiente esterno rumoroso. Iniziare a prendere melatonina pura favorirà un miglior riposo e diminuirà il processo dell’addormentamento. L’effetto benefico sarà subito visibile dato che va assunto poco prima di coricarsi.

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Naturpharma

Siamo arrivati alla fine del nostro articolo alla scoperta di integratori a base di melatonina pura . Il quarto prodotto è Naturpharma. L’integratore è acquistabile in compresse da prendere 30 minuti prima di andare a dormire.

L’integratore è a base di melatonina pura. Questo articolo è ideale per migliorare la qualità del sonno, diminuire i tempi per l’addormentamento e per essere attivi durante la giornata. La melatonina pura, infatti, supporta e semplifica la fase per addormentarsi.

Per potenziare i suoi effetti può essere integrato con la vitamina B6 che supporta e diminuisce la sensazione di stanchezza e affaticamento. Oppure con la valeriana e la lavanda da sempre utilizzati per il relax fisico e mentale.

Questo integratore non porta dipendenza e quindi può essere assunto tranquillamente. E’ privo di glutine, senza lattosio o aromi e coloranti artificiali. Quindi può essere integrato da chi segue diete vegane e vegetariane e per chi soffre di intolleranze al glutine e al lattosio.

Usare questo integratore ti aiuterà a dormire bene la notte, a svegliarsi pieni di energie al mattino, a migliorare la qualità del sonno e a ridurre il tempo per addormentarsi. Prima di cominciare a prendere integratori è bene avere il parere del proprio medico curante e capire le vere cause dell’insonnia.

cos è la melatonina pura

Gli integratori non sono un sostituto di una dieta ma devono essere usati per migliorare il proprio stile di vita.I fattori principali dei disturbi del sonno sono: ansia, depressione, sindrome delle gambe non riposate, apnee notturne, cattiva alimentazione, costante esposizione a schermi luminosi, routine instabile e ambiente esterno rumoroso.

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Melatonina pura gocce

La melatonina come abbiamo osservato viene secretata naturalmente dal nostro organismo. Questa è nota anche come ormone del sonno perché è il principale fattore che equilibra il ciclo sonno veglia.

Quando la melatonina nel nostro corpo diminuisce si iniziano ad avere disturbi del sonno o insonnia. I fattori principali dei disturbi del sonno sono: ansia, depressione, sindrome delle gambe non riposate, apnee notturne, cattiva alimentazione, costante esposizione a schermi luminosi, routine instabile e ambiente esterno rumoroso. Ci sono diversi rimedi per contrastare i disturbi del sonno.

Prima tra tutti le tecniche di respirazione ripresi dalla meditazione. Uno dei metodi più usati è quello della respirazione in 4, 7 e 8 tempi.
Vediamo come: il primo passo è quello di posizionare la lingua dietro agli incisivi e buttare tutta l’aria dai polmoni. Poi inspira del naso contando in testa fino a 4. Trattenere l’aria contando in testa fino a 7 e poi espira dalla bocca contando fino a 8.

La tecnica per avere effetto deve essere ripetuta per tre volte. Questa è una delle tante tecniche che si possono utilizzare ma ci sono anche soluzioni più comuni come scrivere un diario per un effetto catartico, leggere un libro oppure un buon bagno caldo per regalare relax a mente e corpo.

Se queste piccole soluzioni non dovessero avere un buon risultato allora si può ricorrere all’assunzione di integratori a base di melatonina pura. Usare questi integratori aiuterà a dormire bene la notte, a risvegliarsi senza sonnolenza al mattino, a migliorare la qualità del sonno e a favorire il tempo per addormentarsi.
Prima di iniziare ad assumere integratori è bene chiedere il parere del proprio medico curante e capire le vere cause dell’insonnia.

Melatonina pura 5 mg

Ma cos’è la melatonina? Abbiamo già visto poco fa che la melatonina è naturalmente presente nel nostro organismo ed è prodotta dall’epifisi o ghiandola pineale. Supporta il ciclo giorno notte e mantiene in equilibrio il ciclo circadiano.

La melatonina è prodotta dalla ghiandola pineale che si trova all’interno del cervello dei vertebrati. E’ stata isolata per la prima volta alla fine degli anni 50 dalle mucche.

Notoriamente chiamata anche l’ormone del sonno perché regola il ciclo sonno – veglia. Proprio per le sue naturali proprietà la melatonina pura è usata per produrre integratori che combattono i disturbi del sonno e dell’insonnia primaria.

Sono prodotti in diversi formati in polvere, in soluzioni solubili, in compresse, in capsule, in caramelle gommose e in gocce melatonina pura. La dose giornaliera varia da integratore ad integratore ed è possibile integrare un massimo di 5mg di melatonina pura da non superare.

Quando i livelli di melatonina calano viene rilasciato più cortisolo, l’ormone dello stress, incorrendo così in disturbi del sonno o insonnia. I fattori principali dei disturbi del sonno sono: ansia, depressione, sindrome delle gambe non riposate, apnee notturne, cattiva alimentazione, costante esposizione a schermi luminosi, routine instabile e ambiente esterno rumoroso.

Ci sono molti metodi per riuscire ad addormentarsi e a migliorare la qualità del sonno. Una delle pratiche più usate sono ad esempio le tecniche di respirazione provenienti dalla meditazione come le pratiche di respirazione in 4,7 e 8 tempi. Molti soggetti affetti da insonnia a disturbi del sonno preferiscono assumere integratori melatonina pura per avere effetti immediati.

Conclusioni

Siamo alle conclusioni del nostro articolo sulla melatonina pura e sulle sue caratteristiche. Speriamo di aver dato risposte alle tue domande.Ricapitoliamo insieme i plus della melatonina pura insieme.

La melatonina pura è un valido supporto per combattere i disturbi del sonno e per quelli dell’insonnia primaria.I fattori principali dei disturbi del sonno sono: ansia, depressione, sindrome delle gambe non riposate, apnee notturne, cattiva alimentazione, costante esposizione a schermi luminosi, routine instabile e ambiente esterno rumoroso.

Ci sono molti metodi per riuscire ad addormentarsi e a migliorare la qualità del sonno. Una delle pratiche più usate sono ad esempio le tecniche di respirazione provenienti dalla meditazione come le pratiche di respirazione in 4,7 e 8 tempi. Molti soggetti affetti da insonnia a disturbi del sonno preferiscono assumere integratori melatonina pura per avere effetti immediati.

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